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Miedo al compromiso – De dónde viene y qué impacto tiene

by Noemí

La gamofobia o el miedo al compromiso no es algo que se encuentre en los libros de texto de medicina.

Esencialmente, las personas que tienen problemas de compromiso luchan por permanecer en una relación a largo plazo. La mayoría de las veces, la participación romántica está ahí y las personas con fobia al compromiso quieren invertir en la relación, pero se sienten incapaces. La ansiedad o el miedo simplemente los bloquea.

¿De dónde viene el miedo al compromiso?

La incapacidad para avanzar en una relación sana es un signo de problemas emocionales. Por lo general, esto proviene de la infancia , pero a veces proviene de un rechazo o lesión más reciente. Algunas de las razones más comunes por las que las personas desarrollan miedo al compromiso son las siguientes:

  • Ver a los padres en una mala relación.
  • Experimentar el divorcio volátil de un padre
  • Pérdida de uno de los padres por enfermedad o muerte en la infancia
  • Tener problemas de apego en la infancia
  • Ser objeto de trauma o abuso infantil .
  • Pasar por su propia mala ruptura o divorcio.

¿Puede cambiar el miedo al compromiso?

Si alguien que tiene miedo al compromiso quiere cambiar, es muy posible. Pero a menudo su miedo les impide querer algo diferente o estar dispuestos a hacer el trabajo para cambiar su forma de pensar . El enfoque más eficaz es la terapia individual y/o de pareja. Esto puede ayudarlos a ambos a determinar si esto es algo que su pareja está dispuesta y es capaz de resolver.

Cuando tienes una pareja con estos miedos hay que tomarse las cosas con mucha calma, lo que requiere mucha paciencia, que no es para todos. Por lo general, la pareja orientada al compromiso llega a un punto en la relación donde su resentimiento y frustración comienzan a dañar la relación. Una vez que ingresas a ese territorio, la relación se encuentra en una capa de hielo delgada. En mi experiencia clínica, una vez que esos resentimientos han llegado a un punto de ebullición, si las cosas no cambian, es probable que la relación termine.

Cómo el miedo al compromiso daña las relaciones

En última instancia, el miedo al compromiso puede conducir a la desaparición de una relación. En algunos casos, esta muerte puede ser prolongada y dolorosa, especialmente si una persona está tratando de hacer que la relación funcione mientras que la otra no contribuye emocionalmente.

En el camino, la persona que intenta comprometerse probablemente experimentará un profundo dolor, frustración, confusión, ira , vergüenza y, en última instancia, apatía a medida que abandone la relación.

La persona que teme al compromiso puede experimentar sentimientos de miedo , preocupación y estrés . Es posible que se sienta frustrada consigo misma por no poder progresar en la relación. Al mismo tiempo, puede sentirse culpable porque ve cómo lastima a otra persona.

En las situaciones más destructivas y dolorosas, una persona con problemas de compromiso puede sabotear la relación distanciándose por completo, pasando por sofocos, amenazando con romper, engañando o creando conflictos innecesarios como medio de escape.

Cómo superar el miedo al compromiso

Primero, es importante reconocer los patrones que crearon este comportamiento. Debe comprender por qué tiene miedo de avanzar en la relación y comprender dónde ocurren los bloqueos.

Esto es importante porque en muchos casos el «por qué» ya no es relevante en tu vida. Quizás todavía no te has recuperado de una herida del pasado o te preocupa repetir una relación tóxica. Explorar el «por qué» por su cuenta puede ser útil, pero no excluye los beneficios de hablar con un terapeuta .

Otra forma de ayudarlo a superar su miedo al compromiso es hablar abiertamente con su pareja. Ayúdelo a entender sus pensamientos y sentimientos. Trabajen juntos y creen modelos de apoyo que puedan ayudarlo a manejar los pensamientos y sentimientos en torno a su miedo.

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